吃干净饭01｜韭菜盒子
前两天刷到张玄化的视频说人其实不需要吃太多东西饿的时候只要吃两口馒头，马上就不饿了这种状态其实肠胃是最舒服的
自从开始正念饮食，吃饭不刷手机iPad看电视之后我吃饭的速度明显加快了很多因为反复的咀嚼真的很无聊才发现自己的食量小得惊人一把豇豆可以吃四顿
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